骨质增生的发生与“骨骼长期受力异常、退变、修复失衡”直接相关，常见诱因可分为4类：

　　年龄与退变（主要因素）

　　35岁后，人体关节软骨开始自然磨损（软骨是关节间的“缓冲垫”），软骨磨损后，骨骼失去保护，为了稳定关节、分散压力，骨骼边缘会逐渐增生形成骨赘。数据显示，50岁以上人群骨质增生检出率超60%，60岁以上超80%，属于随年龄增长的生理性退变。

　　长期劳损与不良姿势

　　颈椎：长期低头看手机、伏案工作，颈椎长期处于前屈姿势，椎体边缘受力集中，易引发颈椎骨质增生（如“颈椎反弓+骨赘”）；

　　腰椎：长期弯腰搬重物、久坐不起身，腰椎间盘受压，椎体边缘代偿性增生；

　　膝关节：常爬楼梯、深蹲、久站（如教师、导购），膝关节软骨反复磨损，关节边缘易长骨赘。

　　关节损伤与炎症

　　既往关节外伤（如膝关节扭伤、骨折）、慢性炎症（如类风湿关节炎、痛风性关节炎）会破坏软骨和关节结构，骨骼在修复过程中可能过度增生，形成骨赘。例如，足球运动员膝关节受伤后，后续骨质增生风险比普通人高3倍。

　　体重与遗传因素

　　体重超标：膝关节是人体主要承重关节，体重每增加10kg，膝关节受力增加30-50kg，长期超重会加速软骨磨损，诱发骨质增生；

　　遗传：部分人软骨代谢基因存在差异，软骨修复能力较弱，更早出现退变和骨质增生。