老人晒太阳有利于补充阳气，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

　　中医有采日精的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。晒太阳在中医里被称为天灸。属于中医里的温补之法，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。***科学的晒太阳养生，不花一分钱，连手都不用动。

　　头顶补钙生发

　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴著帽子，其实，阳光没有那么强烈的时候，穿著厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

　　晒后背脾胃和

　　前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。

　　阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。常晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

　　此外，清代医家曾指出，背为阳，心肺主之，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

　　晒双腿不抽筋

　　晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。所以，老寒腿应该常出来晒太阳